Riesci a immaginare di fare il tuo lavoro senza l’aiuto di qualsiasi tipo di tecnologia? E comunicare, oppure viaggiare, o divertirti? Negli ultimi due decenni, la tecnologia digitale ha trasformato la nostra vita quotidiana. Persone di ogni età sfruttano oggi la grande quantità di informazioni online e piattaforme di comunicazione disponibili che le collegano con gli altri. Tutta questa tecnologia ci aiuta a generare, archiviare ed elaborare enormi quantità di informazioni ed a interagire tra loro in modo rapido ed efficiente. La tecnologia è diventata così radicata nella società, e nella nostra vita quotidiana, che è difficile ricordare com’era il mondo prima. Sebbene abbiamo un debito di gratitudine nei confronti delle menti brillanti che ci hanno donato tali innovazioni, sarebbe miope considerare la tecnologia solo come un vantaggio per l’umanità.
Spesso, può essere una rovina, dato che ormai iniziano ad emergere gli invisibili effetti su innumerevoli tipi di individui, gruppi o tutta l’umanità nel suo insieme. A causa di questa trasformazione, i neuroscienziati hanno iniziato a concentrare la propria attenzione su come la tecnologia digitale potrebbe cambiare il nostro cervello e il nostro comportamento. I dati emergenti suggeriscono che l’uso costante della tecnologia influisce sulle funzioni e sul comportamento del cervello in modi sia positivi che negativi. Ad esempio, le persone anziane che soffrono di declino cognitivo potrebbero utilizzare Internet per accedere alle informazioni che li aiutano a rimanere indipendenti più a lungo. Al contrario, il multitasking persistente che è caratteristico della maggior parte degli utenti della tecnologia compromette le prestazioni cognitive.
Scopriamo ora nove conseguenze negative sull’uso eccessivo o non consapevole della tecnologia digitale
1. Impatto negativo sulla postura
È ormai accertato che l’uso di dispositivi mobili e computer fa male alla postura: il modo in cui stiamo quando utilizziamo dispositivi come telefoni, computer e tablet non è salutare.
Questa cattiva postura può portare non solo a problemi alla schiena e al collo, ma anche psicologici, tra cui una diminuzione dell’autostima e dell’umore, una diminuzione dell’assertività e della produttività e una maggiore tendenza a ricordare cose negative. Infatti, numerosi studi di psicologia hanno dimostrato che la tua postura fisica scolpisce anche la tua postura psicologica.
2. Problemi alla vista
L’uso intenso dei dispositivi può esaurire gli occhi e causare affaticamento degli occhi, portando sintomi come mal di testa, difficoltà di concentrazione e secchi, pruriginosi, brucianti, doloranti o stanchi. Un uso eccessivo può anche causare visione offuscata o doppia e una maggiore sensibilità alla luce. L’American Optometric Association la chiama “sindrome da visione artificiale”.
3. Insonnia e cattivo sonno
Ciò è dovuto alla luce blu artificiale a lunghezza d’onda corta emessa dai dispositivi digitali, che ritarda l’orologio interno del corpo e il ritmo circadiano e sopprime il rilascio di melatonina, l’ormone che induce il sonno.
Più dispositivi elettronici una persona usa la sera, più difficile è addormentarsi o rimanere addormentati. Oltre ad aumentare la vigilanza in un momento in cui dovresti avere sonno, il che a sua volta ritarda l’ora di andare a dormire, l’utilizzo di questi dispositivi ritarda l’inizio del sonno REM, riducendo la quantità totale di sonno REM e compromettendo la vigilanza la mattina successiva. Nel tempo, questi effetti possono sommarsi a una significativa carenza cronica del sonno.
4. Dipendenza tecnologica
L’uso di dispositivi tecnologici crea dipendenza e sta diventando sempre più difficile disimpegnarsi con la loro tecnologia.
Sebbene non sia formalmente incluso nel Manuale Diagnostico e Statistico dei disturbi mentali, l’uso eccessivo e patologico di Internet è stato riconosciuto come una dipendenza da Internet, che condivide le caratteristiche con i disturbi da uso di sostanze o il gioco d’azzardo patologico. Le caratteristiche comuni includono preoccupazioni, cambiamenti di umore, sviluppo della tolleranza, ritiro e menomazione funzionale.
In effetti, un adulto medio trascorre più di dieci ore al giorno nel mondo digitale. Questo significa che ormai la nostra vita è modellata interamente alla tecnologia. Non se la passano meglio i giovani, già da piccolissimi infusi di tecnologia.
5. Stile di vita sedentario
L’utilizzo dei i dispositivi per ore e ore, è spesso associato a lunghi periodi di seduta, alla scrivania, sui divani o a letto. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di molte condizioni e malattie, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, cancro del colon e obesità.
6. Danni alla salute mentale
I social media e il tempo passato sullo schermo possono essere dannosi per la salute mentale, oltre alla salute fisica come postura e vita sedentaria.
Secondo un sondaggio dell’Università di Pittsburgh, i giovani adulti che utilizzano da 7 a 11 piattaforme di social media hanno un rischio di depressione e ansia tre volte superiore a quelli che utilizzano due o meno piattaforme.
7. Impatto negativo sulle relazioni sociali
La tecnologia può avere un impatto negativo sulle relazioni, in particolare quando influisce sul modo in cui comunichiamo. Uno dei problemi principali è che è molto più probabile che si verifichino incomprensioni quando si comunica tramite SMS o e-mail, rispetto a quanto si comunica faccia a faccia. La comunicazione non verbale, dopotutto, (rappresentante fino al 50% della nostra comunicazione di persona) è completamente assente.
Le nuove generazioni stanno perdendo la capacità di interagire faccia a faccia, ma anche la capacità di leggere il linguaggio del corpo e le sfumature negli incontri faccia a faccia. Ciò è dovuto al fatto che gran parte della loro comunicazione non avviene di persona, ma online.
8. Impatto negativo sullo sviluppo cognitivo e cerebrale
Il tempo trascorso davanti allo schermo può anche avere un impatto negativo sullo sviluppo cognitivo e cerebrale. In un recente studio, è stato riferito che i bambini di età inferiore ai 2 anni trascorrono più di 1 ora al giorno davanti a uno schermo; all’età di 3 anni, questo numero supera le 3 ore. L’aumento del tempo davanti allo schermo (e meno tempo per la lettura) è stato associato a uno sviluppo del linguaggio e al funzionamento cognitivo più scarsi.
Nei bambini in scolare e i più anziani, i media digitali diretti verso l’apprendimento attivo possono essere educativi, ma solo se accompagnati dall’interazione dei genitori
9. Meno autosufficienza nella conoscenza
Attualmente abbiamo un mondo di informazioni a portata di mano tramite Internet. Sebbene ciò sia utile, presenta alcuni inconvenienti, soprattutto la limitazione del pensiero creativo, in quanto perché stiamo sviluppando abitudini per trovare rapidamente una risposta su Google.
Restano da vedere quali saranno gli impatti a lungo termine sull’umanità che diventa completamente dipendente dai motori di ricerca e dai browser web per le informazioni.
Pasquale Troianiello
www.sviluppoleadership.com
